澳洲新聞｜陽光下的風險：澳洲人防曬意識薄弱

Topic：Half of Australians are not using adequate sun protection

標題：半數的澳洲人未採取足夠的防曬措施

日期：03/09/2024

From：9News

By：Emily Bennett

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# 新聞內容

中文翻譯：澳洲小樹熊-小可

中文翻譯只供參考。

      最新數據顯示，在高紫外線時段，僅有一半的澳洲人會採用三種或以上的防曬措施。

      這項由澳洲統計局（Australian Bureau of Statistics）進行並由癌症協會（Cancer Council）資助的研究，調查了 2023 年 11 月至 2024 年 2 月期間，超過 8500 人的防曬習慣。

      研究發現，女性比男性更有可能採取三種或以上的防曬措施，例如塗抹防曬霜和戴寬邊帽。

      在高紫外線時段，若戶外逗留超過15分鐘的人，尤其是那些在曝曬陽光30分鐘後容易曬傷而不會曬黑的人，並且居住在外圍地區或偏遠地區的，更可能採取三種或以上的防曬措施。

      教育和收入水平也對防曬行為有影響。擁有學士學位或以上學歷的人，比完成 中五或以下學歷的人更有可能採取防曬措施。

      癌症協會全國皮膚癌委員會（Cancer Council's National Skin Cancer Committee）主席安妮．卡斯特教授（Professor Anne Cust）表示，這項研究顯示，許多澳洲人仍未能有效地保護自己免受紫外線的傷害。我們希望大家將防曬作為日常習慣的一部分，這樣才能在日常生活中避免無意間暴露在紫外線下。

      過度暴露於太陽的紫外線下是皮膚癌的主要風險因素，紫外線暴露和皮膚損傷是累積的，會導致未來患皮膚癌風險增加。然而，防止進一步損害永遠不會太遲。因此，我們需要提醒所有澳洲人，每天可以採取簡單的措施來降低皮膚癌風險。

      根據澳洲健康與福利研究所（Australian Institute of Health and Welfare）的數據，澳洲是全球皮膚癌發病率最高的國家，預計今年將有近 19,000 人被診斷患有黑色素瘤。

      癌症協會呼籲澳洲人在紫外線指數達到三或以上時，使用五種防曬措施，包括穿著防護衣物、塗抹防水的 SPF 50 或 SPF 50+ 防曬霜、戴上寬邊帽、尋找陰涼處，以及佩戴太陽眼鏡。

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# 防曬建議

      防曬是保護皮膚健康的重要措施，了解紫外線的種類和選擇合適的防曬產品可以有效防止皮膚受損。紫外線中，UVA 穿透力強，會導致皮膚變黑、產生皺紋及鬆弛等老化現象；而UVB則主要引起曬傷，導致皮膚紅腫、脫皮。因此，選擇具有 SPF30 以上及 PA+++ 以上的防曬產品，能夠提供更好的保護效果。

      在選擇防曬產品時，可以根據個人膚質選擇物理性防曬或化學性防曬產品，同時選擇清爽不黏膩的質地，如乳液、凝膠或噴霧，便於日常使用。使用防曬產品時，務必要塗抹足夠的量，每平方公分約需 0.35 毫升，並且均勻塗抹於臉部、頸部、耳朵等部位。建議在出門前 20 分鐘塗抹防曬，並每隔 2-3 小時補擦一次，特別是在流汗或游泳後。

      此外，日常生活中也應該搭配物理防曬措施，如佩戴帽子、太陽眼鏡、使用陽傘等，並穿著長袖衣物及UPF值高的防曬衣物。儘量避開上午 10 點至下午 2 點這段紫外線最強的時間，陰天時也不要忘記防曬，因為紫外線能穿透雲層。

      對於敏感肌膚、孕婦或嬰幼兒，建議選擇適合的物理性防曬產品，並在使用前諮詢醫師意見。最後，記住防曬不是擦一次就夠了，需要隨時補擦，即使在室內或陰天也應該注意防曬，以確保皮膚的全面防護。提醒您，每個人的膚質不同，選擇防曬產品前，最好先諮詢皮膚科醫師的建議。

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# 實用詞彙或詞語

1.  Risk factor (風險因素)

意思: 可能導致疾病或其他不良結果的因素。

用法: 常用於醫學和健康相關的文章中，用來描述增加某種風險的因素。

摘錄的句子: "Overexposure to UV radiation from the sun is the greatest risk factor for skin cancer..."

英文例子: "Smoking is a major risk factor for heart disease."

中文解釋: 吸煙是心臟病的主要風險因素。

2. Urge (敦促)

意思: 敦促、強烈建議，鼓勵某人採取行動。

用法: 用於建議或勸告他人採取某些行動，通常具有緊迫性。

摘錄的句子: "The Cancer Council is urging Australians to use all five forms of sun protection..."

英文例子: "Doctors urge patients to quit smoking to improve their health."

中文解釋: 醫生敦促病人戒菸以改善他們的健康。

3. Cumulative (累積的)

意思: 累積的，逐漸增加的，隨著時間而增長的。

用法: 用來描述隨著時間累積的影響或結果。

摘錄的句子: "Sun exposure and skin damage is cumulative, leading to a higher risk of skin cancer later in life."

英文例子: "The cumulative effects of poor diet and lack of exercise can lead to serious health issues."

中文解釋: 不良飲食和缺乏運動的累積影響可能會導致嚴重的健康問題。

4. Implement (實施)

意思: 實行、執行，把計劃或策略付諸行動。

用法: 用於指某人或組織採取了特定的措施或行動。

摘錄的句子: "The research found women were more likely than men to implement three or more sun protection behaviours..."

英文例子: "The government implemented new regulations to control air pollution."

中文解釋: 政府實施了新的規定來控制空氣污染。

5. Exposure (暴露)

意思: 暴露於某種環境或條件下，特別是指有害的影響。

用法: 通常與風險或健康相關，指人或物體接觸到有害的因素。

摘錄的句子: "Overexposure to UV radiation from the sun is the greatest risk factor for skin cancer..."

英文例子: "Prolonged exposure to loud noise can damage your hearing."

中文解釋: 長時間暴露在噪音中會損害你的聽力。

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